5 façons d'évoquer le rêve lucide (conscient)

3 22. 03. 2018
6e congrès international d'exopolitique, d'histoire et de spiritualité

Le rêve lucide conscient ne fonctionne pas pour tout le monde, mais ceux qui sont capables de provoquer des rêves lucides s'appuient sur plusieurs méthodes populaires. Bien que la plupart de ces rêves lucides proviennent uniquement de la préparation mentale et de l’auto-entraînement, il existe également des mécanismes de rêve lucide tels que les masques de rêve lucide qui aident également à contrôler vos rêves. Vous trouverez ci-dessous 5 manières possibles.

1. Vérification de la réalité

L'une des bases de l'apprentissage du rêve lucide est vérification de la réalité jour. Même si une analyse réussie de la réalité peut induire un rêve lucide en soi, elle fait également partie intégrante de nombreuses autres méthodes de rêve lucide. C’est donc un bon point de départ pour essayer d’entrer dans le rêve lucide pour la première fois.

L’idée derrière tout cela est que vous remarquiez l’écart entre la réalité de votre vie éveillée et ce dont vous rêvez. De cette façon, vous pourrez réaliser que vous rêvez et vous pourrez prendre le contrôle du rêve.

Voici quelques méthodes populaires de vérification de la réalité pour induire des rêves lucides :

  • Dessine toi un gros point ou un symbole sur la main. Regardez-le régulièrement tout au long de la journée et demandez-vous à chaque fois : « Suis-je éveillé ou en train de rêver ? » Prenez-en l'habitude. Finalement, la question surgit dans votre rêve, vous permettant de vous en rendre compte et d'entrer dans votre rêve lucide.
  • Bouche ton nez et ferme ta bouche. Pouvez-vous encore respirer ? Peut-être que tu rêves. Regardez la montre. Les chiffres sur la montre sont-ils déformés (si vous en avez une numérique) ? Le temps qui passe vous semble mauvais ? Ce sont de bons indicateurs que vous rêvez.
  • Essayez de courir. Ne pas pouvoir courir ou réaliser que vous courez à un rythme lent ou si vous pataugez dans l’eau sont des signes typiques de rêve.
  • Essayez de passer votre doigt dans votre poignet. Si vous constatez que vous pouvez passer une partie de votre corps sur vous, cela peut être un bon signal pour commencer à rêver lucidement.
  • Régler une minuterie ou n'oubliez pas simplement de faire une ou plusieurs de ces vérifications de la réalité tout au long de la journée, même lorsque vous semblez éveillé.
  • Une fois qu’ils sont profondément ancrés dans votre comportement quotidien normal, vous apprenez à déclencher ces contrôles de réalité pendant que vous rêvez. Cela vous permettra de provoquer plus facilement des rêves lucides.

2. Reconnaître les signes du rêve

Les signes de rêve, tels que la vérification de la réalité, sont de bons indicateurs que vous rêvez et vous aident à vous « immerger » dans le rêve lucide. Les signes de rêverie générale comprennent :

  • Panne électronique - vallumer les lumières, les lampes, les petits appareils de cuisine et autres appareils électroniques fonctionne rarement correctement dans les rêves.
  • Inadéquation de l'éclairage – est-ce qu'il fait sombre mais pour une raison quelconque, vous pouvez voir des objets de couleurs vives ? C'est un bon signe que vous rêviez.
  • Déformation - zl'actualité des formes, les objets aux formes étranges ou triés sont des indicateurs confirmant que vous rêvez.
  • Rêves récurrents – bien que ce ne soit pas une chose spécifique, de nombreuses personnes ont des rêves récurrents (par exemple des dents qui tombent, qui sont poursuivies). Si vous rencontrez quelque chose comme ça, c'est un bon indicateur pour essayer d'entrer dans un rêve lucide.

3. Induction mnémonique du rêve lucide (MILD)

Avant tu t'es endormi, répétez-vous : "Après m'être réveillé de chaque période de rêve, je me souviens de mon rêve.Désormais, chaque fois que vous vous réveillez pendant la nuit, notez tout ce dont vous vous souvenez de votre rêve. Si vous ne vous souvenez pas du contenu spécifique de vos rêves, écrivez simplement ce que vous ressentez.

Retourne te coucher. Lorsque vous vous rendormirez, gardez à l’esprit votre rêve précédent. Essayez de vous imaginer de retour dans le rêve, au point où vous vous êtes arrêté (ou là où vous aimeriez aller). Répétez cette tentative tout au long de la nuit jusqu'à ce que vous entriez dans un rêve lucide.

4. Interruption du sommeil (SAUVAGE)

Le principe de cette méthode est de se réveiller après 5 à 6 heures de sommeil et de réfléchir un peu à ce qu'a été votre rêve lucide. Faites quelque chose pour rendre votre esprit réceptif aux rêves lucides en regardant des films sur les rêves ou en lisant des articles sur les rêves lucides.

Avant de vous coucher le soir, essayez d’imaginer le genre de rêve que vous aimeriez faire. Ou mieux encore, répétez-vous ce que vous ferez dans votre rêve jusqu’à vous endormir.

5. Rêves lucides induits de l’extérieur (EILD)

L'EILD, également connu sous le nom de rêve lucide assisté ou rêve lucide induit électriquement, est une bonne méthode pour ceux qui ont du mal à faire des rêves lucides sur eux-mêmes. Il existe de nombreux appareils de rêve sur le marché pour aider à provoquer des rêves lucides, mais l'appareil le plus ancien et le plus efficace est un masque de rêve, comme celui proposé par la société américaine The Dream Mask LLC.

Les masques de rêve agissent en induisant un sommeil paradoxal, vous stimulant à réveiller votre esprit mais pas votre corps. Des signaux artificiels, tels que des lumières ou des tonalités LED, alertent le porteur du masque qu'il rêve. Une fois que vous prenez conscience que vous rêvez, vous pouvez entrer dans votre rêve lucide. Comme vous pouvez le constater, il existe plusieurs méthodes efficaces pour réaliser des rêves lucides, mais il existe également plusieurs méthodes et dispositifs éprouvés pour faciliter le processus.

Conseils supplémentaires pour le rêve lucide

  • L'obtenir journée de rêvek. Vous vous souviendrez de plus en plus de vos rêves, ce qui est d'une grande aide pour provoquer des rêves lucides.
  • Changez votre cycle de sommeil. Parfois, être exclu de vos habitudes de sommeil peut provoquer des rêves lucides.
  • Boire avant de se coucher caféine. Cela aide à garder l'esprit éveillé pendant que votre corps s'endort : c'est la clé pour provoquer des rêves lucides.
  • Essayez une ou plusieurs de ces options, ou une combinaison de ces principes induits, et vous augmenterez considérablement vos chances de faire un rêve lucide.

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