Kundalini Yoga et Énergie ou Snake Power

9688x 18. 04. 2019

Notre champ énergétique brillant est lié à tout ce qui nous entoure. Il faut trouver un équilibre entre sensibilité et force. S'ils ne sont pas en équilibre, nous pouvons nous sentir absorbés par les énergies des autres. Chaque pensée est une vague d'énergie. Il est important de garder notre lumière intérieure brillante, afin de pouvoir transformer la négativité que nous rencontrons au cours de notre voyage. Alors ne prenez pas d’énergie négative, mais résistez-y et restez léger. Le Kundalini Yoga est une expérience consciente avec votre propre corps. Il enseigne à percevoir son propre corps, ses sentiments et ses émotions. Nous écoutons le silence, apprenons l'intuition et la confiance, stabilisons hormonal et renforçons le système nerveux. La pratique régulière de la kundalini entraîne une condition consciente de corps physique et mental, de satisfaction et de tranquillité.

D'où vient le Kundalini Yoga?

Le Kundalini Yoga est un art ancien et un processus spirituel qui conduit à un changement et à une expansion de notre conscience et donc à une utilisation maximale de notre potentiel et de notre accomplissement dans la vie, un sentiment de bonheur absolu. Le principe est basé sur le Tantra Yoga. Il comprend principalement des exercices de respiration, des asanas statiques et dynamiques et des mantras chantants. Il s’agit en fait de libérer de l’énergie (kundalini) de la région pelvienne et de l’envoyer à l’ensemble de la colonne vertébrale après la colonne vertébrale.

Le Kundalini Yoga est une pratique directe, rapide et parfaite pour toutes les personnes ayant un mode de vie normal. Sa beauté réside dans le fait que même si vous venez de vous asseoir, vous réglez le rythme de votre respiration et ajoutez un son intérieur créatif (en récitant des mantras), votre esprit se vide et s'équilibre. Le Kundalini Yoga est un système complexe qui nous conduit à travers les asanas (positions), les techniques de respiration, la méditation et la concentration totale pour construire une relation équilibrée entre le corps, l’esprit et l’âme.

effets

Vous sentirez les changements après le premier exercice. La stabilité physique et mentale est améliorée, le stress est réduit dans le corps. Vous allez mieux vous concentrer et vous calmer. En même temps, donnez à votre corps une relaxation active. En bref, le kundalini yoga est un exercice très rajeunissant qui a un effet positif sur l’état physique et mental de votre corps.

Comment pratiquer le Kundalini Yoga

Pour la première fois, vous devriez assister à une leçon dirigée par un tuteur expérimenté. Kundalini Yoga est une technologie très sophistiquée, les exercices individuels ont un ordre et une durée précis. Si vous changez cela, vous n'obtiendrez pas l'effet que vous vouliez. Compte tenu de l'efficacité de vos rapports, il est difficile de savoir si vous pouvez vous blesser avec vos modifications. Si vous n'êtes pas sûr, consultez votre professeur.

Les temps donnés pour chaque exercice peuvent être raccourcis, jamais prolongés. Dans ce cas, raccourcissez tous les temps de montage proportionnellement si certains des exercices sont trop difficiles pour vous. À mesure que votre forme physique grandit, vous augmentez lentement les temps. Terminez chaque formation avec un verrou Mulbandh, une prise pour un temps agréable, puis expirez. Après l'entraînement de l'ensemble, profitez d'au moins 3 minute de relaxation (idéalement, 8-11 min.). La relaxation fait partie de l'exercice, sinon votre corps n'a pas la capacité d'absorber correctement les effets de l'exercice. Pour les ensembles plus exigeants, la durée de la relaxation est généralement prescrite.

Les rituels appartiennent à l'exercice

L'exercice doit toujours commencer par le réglage de l'humeur ONG NAMO GURU DEV NAMO que nous répétons 3x. (Si vous ne pouvez pas gérer tout le mantra en une respiration, prenez une courte respiration avant le mot GURU.)

Mantra protecteur AD NOM NOM, JUG GURE NOM, SAT GURE NOM, SIRI GURU DEVE NOM ce n'est pas nécessaire, mais cela nous protège. Pensez à le connecter (encore une fois 3x).

Vous terminez votre pratique avec May the Long Time Sun et le mantra SAT NAM (une ou trois fois, la syllabe SAT est 7x plus longue que NAM)

  • Que le soleil de longue date brille sur vous, tout l'amour vous entoure, la lumière pure à l'intérieur de vous, guidez votre chemin
  • Laissez le soleil éternel briller sur vous, vous êtes entouré de tout amour et la lumière de votre être vous accompagne sur votre chemin.

Quand pratiquer

Le moment idéal de la journée pour le yoga Kundalini est tôt le matin avant le lever du soleil. Cependant, trouvez à tout moment de la journée une pratique régulière à une heure précise. Même un exercice irrégulier ou intermittent vaut mieux que rien. Essayez de gagner de l’espace et du temps pour pratiquer à la maison sans distraction.

Vêtements et aides

Les vêtements idéaux sont fabriqués dans un matériau naturel de couleur blanche ou au moins claire. Incluez dans votre garde-robe les vêtements que vous portez uniquement pour les exercices de yoga. Cela vous aidera à développer votre habitude d'exercice physique. Effectuez la méditation sans chaussures ni chaussettes, car les pieds laissent au corps des substances nocives, il est donc nécessaire de les libérer. Pratiquez et méditez sur un tapis de matériau naturel. La peau de mouton est traditionnelle, très agréable et chaleureuse.

Pour obtenir un effet durable, vous devez faire de l’exercice tous les jours sans pause pendant les jours 40. Pendant ce temps, votre corps surmontera la vieille habitude. Si vous manquez un jour, vous devez recommencer depuis le début. Pour commencer, vous ne pouvez pratiquer que des exercices de méditation ou de respiration minute par 3. Encouragé par le succès, vous pouvez accomplir de plus grandes tâches. Le bénéfice de base du yoga est de se sentir soi-même, de se connecter, de se réaliser. Le Kundalini Yoga nous apprend à contrôler notre énergie, à la réaliser et à entrer dans toutes les situations pour parvenir à un équilibre. Le résultat pratique de Kundalini Yoga est la capacité de vivre une vie saine, heureuse et intègre.

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