Application de méditation Ils sont dans le monde d'aujourd'hui un moyen moderne de prévenir le stress, de calmer votre esprit et de vous concentrer sur le moment présent. Les applications ciblent les fans de méditation réguliers, les bouddhistes, les personnes anxieuses et parfois même les enfants. Est-ce juste une tendance moderne, ou pouvez-vous vraiment pratiquer la méditation bouddhiste avec l'application?

Nous sommes des universitaires bouddhistes spécialisés dans la recherche sur les médias sociaux. En août 2019, nous avons recherché sur l'App Store d'Apple et Google Play plus de 500 applications liées au bouddhisme. La plupart des applications se sont concentrées sur la pratique de la pleine conscience.

La pratique de la pleine conscience

Les pratiques de pleine conscience suivies par les applications bouddhistes comprennent la méditation guidée, des exercices de respiration et d'autres formes de relaxation. Les tests cliniques montrent que la pleine conscience atténue le stress, l'anxiété, la douleur, la dépression, l'insomnie et l'hypertension. Cependant, il existe plusieurs types d'applications de pleine conscience.

La compréhension actuelle de la pleine conscience est dérivée du concept de SATI, qui décrit la pleine conscience comme un processus de conscience de son corps, de ses sentiments et d'autres états. Dans les premiers textes bouddhistes, la pleine conscience signifiait non seulement l'attention, mais aussi la distinction des types de pensées, de sentiments et d'actions selon les enseignements du Bouddha. Cela devait conduire à la libération du cycle de la naissance et de la mort. Par exemple, le texte bouddhiste "Satipattha Sutta" décrit non seulement la conscience de la respiration et du corps, mais aussi la comparaison du corps avec le cadavre dans le cimetière pour souligner le cycle du corps matériel émergent et se terminant.

"On est conscient que le corps n'existe que dans la mesure nécessaire à la connaissance et à la conscience."

La pleine conscience dans ce cas permet d'apprécier l'instabilité, de ne pas être attaché aux choses matérielles, et de rechercher une plus grande conscience. Les types actuels d'applications de pleine conscience encouragent les gens à s'adapter à la société et à s'y adapter. Ils ignorent les causes et les conditions sous-jacentes de la souffrance et du stress, qui peuvent être politiques, sociales ou économiques.

Industrie lucrative

Les applications actuelles font partie de l'industrie lucrative. Les applications CALM et HEADSPACE les plus utilisées représentent près de 70% de part de marché. Ces applications satisferont un large public de religieux et de personnes enclines à la spiritualité sans croyances religieuses. Aujourd'hui, les gens passent jusqu'à 5 heures par jour sur leur smartphone. Un grand pourcentage de personnes vérifient leur téléphone dans les 15 minutes suivant leur réveil. Vous en faites partie?

La signification de ces applications bouddhistes modernes s'écarte légèrement de l'idée originale du bouddhisme et sert plutôt de moyen de se calmer dans le monde stressant actuel. Donc, si vous voulez suivre le chemin du bouddhisme, ces applications ne vous aideront pas beaucoup. Mais si vous voulez vous calmer, réaliser votre corps et votre respiration, ces applications peuvent faire un excellent travail. Mais il faut trouver un moment propice aux méditations. Cela ne devrait pas être immédiatement après le réveil. Il est également important de s'assurer que les applications conçues pour améliorer et libérer notre esprit ne deviennent pas la raison de notre attachement aux smartphones et tablettes.

Avez-vous une astuce pour une application ou une vidéo qui vous aide à méditer ou simplement à calmer votre stress quotidien? N'hésitez pas à inspirer les autres dans les commentaires ci-dessous.