Mudras: Finger yoga qui apaise et guérit

7110x 01. 08. 2019 1 Reader

Mudry. Ils font partie du yoga, mais que savez-vous vraiment d'eux? Surtout si vous commencez par le yoga, vous ne saurez peut-être pas immédiatement quand et quel mudra utiliser. Qui, quand et comment cela affecte notre corps et notre esprit.

Mudra en sanscrit signifie "sceau". Ces gestes sont principalement utilisés pendant la méditation ou pour contrôler le flux d'énergie dans le corps. Différentes zones des mains et des doigts sont associées à différentes zones du corps et du cerveau. Donc, en mettant vos mains dans un certain mudra, vous pouvez stimuler une certaine zone de notre corps en créant un circuit énergétique spécifique. Donc, cette énergie qui coule peut nous aider à soutenir ou même à créer un état d’esprit particulier.

Mudras - cinq éléments

L'univers est composé de cinq éléments et chacun des cinq doigts est représenté par l'un de ces éléments.

  1. Le pouce représente à la fois le feu et la conscience universelle
  2. L'index représente l'air et la conscience individuelle
  3. Le majeur représente akashu, ou connexion
  4. L'anneau représente la terre
  5. Eau rose

Si ces éléments 5 ne sont pas en équilibre, nous pouvons ressentir une douleur, une maladie ou d’autres signaux provenant de notre corps. Les mudras sont un moyen de contribuer à l’équilibre entre les éléments 5, entre notre corps et notre esprit. Imaginons la bougie 5.

Gyana Mudra

Dans cette sauge, le bout du pouce touche le bout de l'index, les autres doigts restent ensemble. C'est l'un des muders les plus utilisés de tous les temps. Il symbolise l'unité du feu et de l'air. L'unité de la conscience universelle et individuelle.

Gyana mudra augmente la concentration et la créativité.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

En ce sens, le bout du pouce touche le bout du majeur. Cela combinera la puissance du feu et la connexion.

Ce mudra symbolise la patience et un sentiment de stabilité. Aide à maintenir la discipline. Utilisez ce mudra lorsque vous sentez que vous avez besoin de force et de discipline pour mener à bien une tâche ou une résolution.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

Dans cette sauge, le bout du pouce touche le bout de l'annulaire. Cela combinera le pouvoir du feu et de la terre.

Ce mudra nous aide à avoir un sens de l'équilibre. Cela aide également à apporter des changements positifs dans la vie.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

De cette manière, le bout du pouce touche le bout du petit doigt.

Ce mudra nous aide à améliorer l’intuition et la communication. La combinaison du feu et de l'eau favorise également l'ouverture.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

De cette manière, le bout du pouce touche le bout de l'annulaire et du petit doigt.

Ce mudra active l'énergie du sommeil dans le corps. Cela aide à la réveiller et à la remuer dans notre corps. Grâce à cela, vous pouvez sentir l'afflux d'une nouvelle énergie et d'une nouvelle force de vie.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Dans cette sagesse, une paume est placée les unes sur les autres, les paumes tournées vers le haut, le bout des pouces se touchant.

Ce mudra fournit de l'énergie apaisante. Il convient à la méditation. Il peut également être une alternative appropriée pour un apaisement rapide dans les états d’anxiété.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

Dans cette sagesse, les paumes des mains près du centre du cœur se rejoignent.

Ce mudra symbolise l'honneur et le respect de vous-même et de l'univers. Il exprime également l'amour et la gratitude.

Anjali Mudra

Quand utiliser les mudras

Utilisez les mudras intuitivement ou à dessein, en fonction de la connexion avec laquelle vous vous sentez connecté. Corps et âme se disent souvent. Il est idéal d'utiliser des mudras en méditation. Tenez le mudra pendant au moins 2 pendant au plus quelques minutes 3.

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