Apprenons à travailler avec le cerveau

20. 12. 2019
6e congrès international d'exopolitique, d'histoire et de spiritualité

On entend souvent "c'est un machr", ou on dit de quelqu'un "c'est une personne intelligente, ça marche tout seul." Et on agite les mains parce qu'on ne peut pas le faire ou l'inventer. Mais comment ont-ils existé, et, espérons-le, existent encore, des génies qui ont poussé et font avancer notre civilisation. Parce qu'ils le pensaient, ça les brûlait, bref, leurs têtes étaient ouvertes. Et pourquoi pas nous? Sommes-nous si stupides? Après tout, chaque génération d'enfants doit être plus intelligente que leurs parents, sinon nous finirions par retourner aux arbres et couper des bâtons sur la tête pour de la nourriture.

Mais la main ne peut pas être plus intelligente que le cerveau. Si votre main peut faire quelque chose de pratique, alors votre cerveau le faisait. Donc, si nous voulons acquérir certaines compétences et connaissances dans n'importe quel domaine, notre cerveau doit tout savoir en premier lieu.

Comment apprendre à penser

Essayons de réfléchir à la manière d'apprendre à penser. Nous devons faire un petit examen du fonctionnement de notre cerveau. Le cerveau a deux hémisphères, droit et gauche. L'hémisphère droit se concentre généralement sur les activités mentales et dans sa fonction le rôle principal est joué par les perceptions auditives, la musique, les couleurs, les dimensions, l'imagination, la rêverie. L'hémisphère gauche se concentre sur l'écriture, les langues, la logique, les nombres et les réactions notoires. Dans ses recherches sur la fonction cérébrale, le neurophysiologiste américain Roger Wollcot Sperry a découvert que lorsque l'hémisphère gauche fonctionne, l'hémisphère droit du cerveau est dans un état détendu et semi-méditatif associé aux ondes alpha. Et si la situation inverse se produit, l'hémisphère gauche est dans un état similaire. Entre autres choses, RW Sperry a reçu le prix Nobel pour la recherche sur le travail des deux hémisphères du cerveau. Son cerveau fonctionnait donc à peu près à pleine vitesse des deux hémisphères.

La fréquence

Donc, ce que l'on peut dire de notre cerveau, c'est qu'il fonctionne toujours dans certains états à certaines fréquences d'onde. Fondamentalement, nous pouvons diviser les états des fréquences cérébrales en cinq catégories, en cinq niveaux.

Niveau gamma - état d'agitation

Le stress nous amène à cet état, nous pourrions donc dire que cet état d'esprit induit du stress. Cela se produit pendant la peur, la peur de quoi que ce soit, pendant une activité physique intense. Le cerveau commence automatiquement à fonctionner plus vite, et plus il fonctionne vite, plus la pensée normale est supprimée en nous. Nous faisons souvent quelque chose pendant une forte tension mentale que nous regrettons plus tard. Chacun de nous connaît sûrement cette condition. Le cerveau se déplace à des fréquences de "33 - 20 Hz". (1 Hz = 1 cycle par seconde.)

Niveau Betta - état normal

C'est un état dans lequel nous nous trouvons une partie substantielle de la journée lorsque nous effectuons des activités de routine, simplement tout ce qui est lié à notre vie normale. Notre cerveau est à ce niveau, même lorsque nous mangeons, lorsque nous parlons à quelqu'un, lorsque nous marchons, regardons la télévision, etc. Notre cerveau fonctionne à des fréquences de "20 - 14 Hz". C'est simplement une activité physique normale.

Niveau alpha - état de la version

Le cerveau entre dans cet état au repos, en lisant, en regardant la télévision ou en «ne faisant rien». Ou pendant la relaxation consciente, pendant le sommeil léger. Le cerveau fonctionne à une fréquence de "7-14Hz".

Niveau thêta - état de sommeil et de méditation

Nous dormons dans cet état. Alternativement, nous sommes dans un état de méditation et le cerveau fonctionne à une fréquence très basse de "4-7Hz".

Niveau Delta - un état de sommeil profond ou d'inconscience

Le cerveau fonctionne à une fréquence de "0.5-4 Hz". C'est un sommeil très profond, quand rien ne nous réveille vraiment. Le cerveau fonctionne à cette fréquence en état d'anesthésie ou en sommeil artificiel.

Comment impliquer les deux hémisphères?

Mais revenons au fonctionnement normal de notre cerveau. Pour la plupart des gens, seul l'hémisphère gauche fonctionne à 90%. Et l'hémisphère droit se déplace en quelque sorte à seulement un dixième du gaz, dans la terminologie automobile. En impliquant les deux hémisphères, c'est-à-dire en pensant avec tout le cerveau, c'est typique des personnes très créatives. Comment y parvenir?

Des expériences dans ce domaine ont montré que pratiquement de nombreux individus ont une gamme complète de capacités mentales. Malheureusement, en raison d'une mauvaise éducation et d'informations incorrectes, la plupart d'entre nous ont tendance à penser qu'il n'a des talents innés que pour certains domaines de l'activité humaine. Alors que nous n'avons aucun talent pour d'autres activités. Il est donc clair que les succès dans certains domaines nous sont interdits une fois pour toutes. Mais notre auto-évaluation doit sembler correcte: jusqu'à présent, j'ai réussi à développer des compétences dans un seul domaine, tout en laissant les autres inactifs pour diverses raisons.

Grâce à la recherche de R, W. Sperry, un groupe de personnes a commencé à développer et à pratiquer ces capacités mentales qu'ils avaient longtemps considérées comme très faibles. Sous la direction d'enseignants et de formateurs, vos faibles capacités peuvent se développer quel que soit l'âge, et les compétences nouvellement acquises peuvent également développer vos compétences d'origine. Si vous n'avez jamais bien dessiné, inscrivez-vous à un cours de peinture. Si vous parlez très mal une seule langue étrangère, commencez à apprendre les langues de manière intensive. Vous pouvez facilement choisir des langues qui sont très exotiques pour nous.

Apprenez à profiter des deux moitiés du corps. Commencez à jongler, apprenez à taper sur le clavier de votre ordinateur avec les deux mains et idéalement «tous les dix». Faites consciemment les activités de base avec les deux mains, en alternant les deux mains lorsque vous cuisinez - par exemple lorsque vous mélangez, en utilisant alternativement les mains droite et gauche lorsque vous buvez des boissons. Vous pouvez faire de même avec de nombreuses autres activités courantes telles que téléphoner, peigner, brosser les dents. Essayez d'écrire de l'autre main, que vous n'utilisez jamais. Saviez-vous que, par exemple, Jiří Trnka, un excellent artiste, écrivait de la main droite et peignait de la main gauche?

Le repos est important

Cependant, ce qui est aussi important que le travail des deux hémisphères cérébraux, c'est d'apprendre au cerveau à se reposer. Et ce n'est pas seulement le sommeil classique, qui est bien sûr primordial. Penser «tout le cerveau» menant à une pleine créativité nécessite des pauses régulières. Si vous ne le faites pas consciemment, votre cerveau le fera pour vous. Beaucoup travaillent dur mais pas intelligemment, ce qui conduit progressivement à une augmentation de la charge sur un hémisphère et perd ainsi au fil du temps la capacité de se concentrer et de coopérer avec les deux moitiés du cerveau. Vous avez sûrement résolu de nombreux problèmes délicats dans le passé. Alors essayez de réfléchir à comment et quand vous l'avez résolu. Quand avez-vous ressenti une inspiration soudaine sur la façon de le casser? N'était-ce pas une coïncidence dans une activité normale complètement différente? Il a été confirmé par un grand groupe de personnes qu'elles résolvaient un problème complexe en marchant ou en se baignant. Notre cerveau a un besoin urgent de ce genre d'activité. Il a besoin d'activités irréfléchies et détendues telles que la marche, le vélo lorsque nous sommes seuls et la relaxation du corps et de l'esprit.

Les anciens Romains avaient déjà leur expression spécifique pour résoudre les problèmes "solvité par ambulum«. Traduit librement, résolvez-le avec une promenade. Les Romains n'avaient aucune idée de l'activité des deux hémisphères du cerveau, mais ils savaient qu'un rythme de marche régulier, un rythme cardiaque et respiratoire calme, une oxygénation du cerveau et une promenade dans la nature conduisaient à la libération des pensées. Ils savent depuis longtemps que les gens ont besoin de sensations positives telles que l'odeur des fleurs, la couleur des arbres et le chant des oiseaux - des sensations acoustiques et visuelles agréables qui aident à se détendre, à penser de manière créative et à résoudre les problèmes. Donc, si vous résolvez un problème, croyez en une expérience millénaire et lancez-la.

Un tel équilibre entre les côtés gauche et droit du cerveau doit être atteint par chacun de nous. Lorsque nous échouons, nous devenons relativement inefficaces. En d'autres termes, que nous nous développions ou que nous utilisions un système de développement de nos intelligences, nous devons nous assurer que les deux côtés du cerveau sont activement équilibrés.

Soins du cerveau

Une bonne nutrition fait également partie intégrante du bon fonctionnement du cerveau. La qualité et la quantité de nourriture sont importantes pour maintenir les performances cérébrales, la mémoire et la concentration. La particularité du cerveau est qu'il a besoin d'un apport constant d'énergie sous forme de glucose pour son activité. Il en consomme environ 120 g par jour, soit 60% de la consommation de tout le corps. Les fluctuations des taux de glucose signifient des fluctuations de l'activité cérébrale. Par conséquent, il est conseillé de consommer des aliments - des glucides complexes qui augmentent progressivement les niveaux de glucose. Ce sont des aliments à grains entiers, des esprits non sucrés, du riz naturel, des fruits, des légumes. Bien que les sucres simples fournissent rapidement de l'énergie au corps, ils entraînent immédiatement une fatigue du corps.

Les protéines sont alors une source d'acides aminés, à partir desquels se forment d'importants régulateurs et neurotransmetteurs. Les sélénoprotéines, que l'on trouve dans le poisson, les œufs, les produits laitiers non gras, le soja, les légumineuses et les noix, sont importantes pour une préservation optimale des fonctions cérébrales. Des minéraux tels que le fer, l'iode, le calcium, le sélénium, le zinc et le magnésium sont également nécessaires. Leur source est les aliments déjà mentionnés.

Comment maintenir la fraîcheur du cerveau tout au long de la journée? Le dicton anglais "prends le petit-déjeuner seul, déjeune avec un ami et donne le dîner à l'ennemi" est toujours valable. La caféine contribue vraiment à une meilleure circulation sanguine vers le cerveau. Le miel est également un excellent élément de soutien de notre alimentation. Un proverbe chinois dit: «Le miel guérit cent maladies et en prévient mille». Ne l'oublions pas.

Avoir une viande variée et légère avec un accompagnement de légumes, préférez le riz. Certains nutritionnistes recommandent de consommer de la viande (même rouge), mais uniquement avec un accompagnement de légumes. Et le dîner doit être léger - poisson, fromage, pain complet, thé et comme dessert des noix ou des compléments alimentaires tels que le goji, ou la groseille à maquereau chinoise, le chanvre ou les graines de citrouille et les pommes. Un aliment aux fruits de très haute qualité est une banane, qui est également recommandée pour les troubles du sommeil. Après tout, il y a un bon verre de vin pour la nuit. Si nous ne consommons pas d'alcool en quantités incontrôlées, il peut également être recommandé comme moyen d'améliorer la mémoire de l'ancienne génération.

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