Les rituels et leur pouvoir

732x 20. 05. 2020 1 Reader

Quand vous entendez le mot rituels, qu'imaginez-vous? Chants, mantras, mariages, fêtes de pleine lune? Oui, même dans de tels cas, nous trouvons des rituels, mais nous trouvons également des rituels dans notre vie quotidienne.

Rituels au quotidien

Les rituels sont présents dans nos vies beaucoup plus que nous ne le pensions. Nous les oublions souvent ou ne les remarquons même pas. Pourquoi? Nous ne pensons même plus à certaines activités.

Cependant, si nous commençons à effectuer des rituels intentionnellement et consciemment, ils peuvent avoir des effets incroyables. Ils peuvent nous aider à commencer à ressentir un sens plus profond et un plaisir dans la vie. L'eau n'est que de l'eau. Mais lorsque vous commencez à le boire chaque matin avec un citron et de la gratitude pour chaque gorgée, cela nourrira davantage notre corps.

Les rituels sont différents des habitudes et des pratiques, mais ensemble, ils peuvent être interconnectés pour soutenir votre vie. Les temps modernes dictent que nous devons toujours nous sentir constamment satisfaits, heureux et gais. Les rituels ne vous fourniront pas tout cela, mais ils vous aideront à profiter des moments quotidiens de votre vie pour qu'ils soient uniques.

Habitudes, pratiques et rituels

Les habitudes sont des comportements ou des actions qui se répètent si souvent qu'ils deviennent automatiques. Ils économisent notre énergie et deviennent automatiques. Ils représentent jusqu'à 40% des activités de la journée.

Les habitudes peuvent être négatives ou positives. Considérez donc ce que cela apporte à nos vies. Essayons de penser régulièrement à ce que nous faisons quotidiennement sans réfléchir, essayons d'être conscients des activités et évaluons ce qu'elles nous apportent.

Bien que certaines habitudes puissent nous sembler innocentes et insignifiantes, les activités répétitives peuvent affecter notre santé, nos relations, nos finances et notre bonheur.

Les rituels sont des actions symboliques qui ont une signification plus profonde que l'action elle-même. Ils contiennent généralement une séquence d'actions. Vous pouvez utiliser des rituels pour promouvoir votre bien-être.

Savez-vous ce qui vous satisfait? Faites-en une habitude. Avez-vous besoin d'améliorer une activité ou un domaine de vie spécifique? Développez vos compétences. Voulez-vous vous sentir plus conscient et plus profond? Créez ensuite un rituel.

Pourquoi les rituels sont-ils si puissants?

Les rituels sont essentiellement des habitudes plus conscientes et venant du cœur. Oui, les habitudes sont importantes, mais les rituels sont plus forts car ils combinent plus d'habitudes et vous connectent émotionnellement à elles. Une simple chanson au coucher peut créer un sentiment d'appartenance et de connexion chez un enfant. Un tel rituel peut procurer un sentiment de sécurité. Un rituel au coucher peut vous aider à terminer la journée dans votre tête et à vous préparer au sommeil et au repos.

Dans nos vies, les rituels nous permettent de faire une pause, de respirer et de renouer avec nos besoins intérieurs. Que la connexion signifie renouer avec la nature, les rituels sont le moyen idéal pour l'intégrer dans votre quotidien.

3 façons de rituels peuvent augmenter votre bien-être

1) Ils aident à déplacer la conscience et l'énergie à certains moments de la journée

Les rituels peuvent être utiles tout au long de la journée. Des rituels du matin à la pause déjeuner jusqu'au coucher. Ils peuvent signaler fortement à votre cerveau et à votre corps que vous êtes prêt à changer votre humeur et votre énergie et à vous déplacer intentionnellement dans une activité supplémentaire.

Définissez votre rituel du matin pour commencer une nouvelle journée. Pendant votre pause déjeuner, libérez le stress du matin et préparez-vous pour le travail de l'après-midi. Nous pouvons utiliser le rituel d'un dîner en famille pour partager des expériences avec les plus proches de nous. Un rituel du soir (méditation ou entrée de gratitude) aidera à terminer la journée et à préparer le corps au sommeil et au repos.

2) Ils aident à libérer les sentiments négatifs et les échecs

Les rituels peuvent également nous aider à gérer les émotions négatives. Si vous avez des sentiments avec lesquels vous avez du mal à faire face, créez un rituel pour les traiter (brûler des bougies, enterrer dans le jardin, écrire dans un journal puis déchirer, etc.)

3) Ils créent le sens des choses qui nous tiennent le plus à cœur

Les rituels ajoutent une signification et une conscience plus profondes de ce qui compte le plus, et apportent une plus grande reconnaissance à ce que nous avons.

Comment créer un rituel

Déterminez l'heure la plus exigeante de la journée et décrivez la séquence d'activités que vous effectuez déjà. Êtes-vous satisfait de cette séquence? Comment vous voulez vous sentir après avoir terminé le rituel.

Déterminez le but du rituel: quel résultat le rituel devrait-il avoir?

Donnez votre parole pour renforcer l'intention: choisissez un mot pour renforcer ce résultat.

Modifier cette tâche pour atteindre le résultat et ressentir les sentiments désirés

Ajoutez des sons, des odeurs, des lumières - tout ce qui soutiendra votre énergie et l'énergie du rituel.

3 choses qui rendront vos rituels plus forts

Světlo

L'éclairage doux des bougies et des lampes crée automatiquement une atmosphère calme et vous permet de vous connecter à un moi plus profond. Si vous créez un rituel énergisant, envisagez d'utiliser la lumière directe du soleil pour revitaliser votre énergie.

son

Utilisez la musique pour soutenir le but de votre rituel. Choisissez de la musique relaxante pour prendre soin de vous, du silence pour profiter de la nature, de la musique populaire pour créer de la convivialité ou un rythme rapide pour des rituels axés sur des événements tels que la cuisine.

Vůně

Utilisez les huiles essentielles pour équilibrer, harmoniser et favoriser la santé de votre esprit, de votre corps et de votre esprit. Ils peuvent être incorporés dans vos rituels de repos, de méditation, d'étude et d'exercice.

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