Une nouvelle étude, publiée par l'organisation à but non lucratif PLoS, a maintenant confirmé scientifiquement ce que de nombreux participants à la batterie de groupe ont expérimenté de première main. Ce groupe de tambours provoque de grands changements dans le bien-être personnel, y compris un effet positif sur la dépression, l'anxiété et l'inclusion sociale.

L'Organisation mondiale de la santé identifie la dépression dans le monde comme la principale cause d'incapacité, et les médicaments psychotropes ont des effets secondaires graves, y compris le blocage permanent des mécanismes d'auto-guérison du corps. Une alternative médicamenteuse est actuellement très nécessaire. Les tambours de groupe pourraient-ils l'amener?

Batterie de groupe - étude

Une étude de scientifiques britanniques appelée Effets des tambours de groupe sur l'anxiété, la dépression, l'adaptabilité sociale et les réponses immunitaires inflammatoires chez les patients des cliniques psychiatriques«Suivi d'un groupe d'une trentaine de patients adultes qui suivaient déjà un traitement de santé mentale mais ne prenaient pas d'antidépresseurs. Certains patients ont participé à un programme de tambour de groupe de dix semaines, l'autre, un groupe témoin de quinze patients a été traité de manière classique. Les patients du même âge, sexe, origine ethnique et profession étaient représentés dans les deux groupes. Les membres du groupe témoin ont été informés qu'ils participaient à une étude sur l'effet de la musique sur la santé mentale, mais qu'ils n'avaient pas accès à des exercices de batterie.

Les membres du groupe cible, qui comptait 15 à 20 participants, ont joué du tambour une fois par semaine pendant 90 minutes pendant dix semaines. Tout le monde en a un traditionnel djembé de tambour africain et était assis en cercle. Vingt pour cent du temps était consacré à la théorie et quatre-vingt pour cent à la batterie. Les patients du groupe témoin ont été recrutés dans des groupes en fonction d'activités sociales (par exemple, soirées quiz, réunions de femmes et clubs de lecture). Dans les deux groupes, des biomarqueurs liés à l'état du système immunitaire et à l'inflammation, tels que le cortisol et diverses cytokines, ont été surveillés pour surveiller les changements biologiques et psychologiques associés à l'intervention.

Les résultats de l'étude ont été remarquables:

«Contrairement au groupe témoin, le groupe de tambours a montré des améliorations significatives: la dépression et la résilience sociale ont été réduites à la semaine 6, et celles-ci ont continué à s'améliorer à la semaine 10, avec des améliorations significatives de l'anxiété et du bien-être. Tous les changements significatifs ont persisté pendant encore 3 mois de suivi. On sait déjà que de nombreux problèmes de santé mentale sont caractérisés par des réponses immunitaires inflammatoires sous-jacentes. Par conséquent, les participants du groupe de tambour ont également fourni des échantillons de salive pour tester le cortisol et les cytokines interleukine (IL) 4, IL6, IL17, le facteur de nécrose tumorale α (TNF α) et la protéine chimioattractive monocyte (MCP) 1. En 10 semaines, ces facteurs sont passés de profil immunitaire pro-inflammatoire à anti-inflammatoire. L'étude démontre ainsi les avantages psychologiques et les effets biologiques du tambour de groupe ainsi que son potentiel thérapeutique pour la santé mentale humaine. "

En résumé, en 6 semaines, le groupe de tambours a connu une diminution de la dépression et une augmentation de la résilience sociale; en 10 semaines, il y avait une nouvelle amélioration de la dépression, ainsi que des avantages significatifs en termes d'anxiété et de bien-être. Ces changements ont persisté pendant 3 mois de suivi. Le groupe de tambours a également remarqué un changement dans le profil immunitaire d'une réponse pro-inflammatoire à une réponse anti-inflammatoire.

Cette recherche remarquable suggère que le tambour de groupe peut induire des changements psychospirituels positifs au-delà du simple soulagement des symptômes, contrairement aux médicaments psychotropes conventionnels (tels que le Prozac) en plus de l'absence d'effets secondaires. Les résultats de cette étude sont encore plus prometteurs, étant donné que les bénéfices associés au traitement pharmaceutique conventionnel de la dépression peuvent bien provenir des médicaments psychotropes eux-mêmes, mais de l'effet placebo. De plus, les antidépresseurs peuvent provoquer des effets secondaires graves, y compris des pensées suicidaires.

Réduction des facteurs inflammatoires

Une autre découverte importante de l'étude est la réduction des facteurs inflammatoires dans le profil immunitaire des participants aux groupes de tambours. La dérégulation de l'inflammation peut-elle être une cause majeure d'un large éventail de troubles psychiatriques et d'interventions anti-inflammatoires pour y remédier? C'est exactement la thèse que le Dr a examinée en détail. Kelly Brogan dans son nouveau livre, "Votre propre esprit: la vérité sur la dépression et comment les femmes peuvent guérir leur corps pour ressusciter leur vie." Le livre aborde le rôle physiologique clé de l'inflammation dans des conditions telles que la dépression, le trouble bipolaire et l'anxiété. Le lien inflammation-dépression, en particulier, explique comment des agents tels que le curcuma sont plus efficaces cliniquement que les antidépresseurs classiques (par exemple le Prozac), probablement en raison du large éventail d'effets du curcuma et de ses propriétés anti-inflammatoires systémiques.

Le tambour, une ancienne méthode de guérison de l'esprit, du corps et de l'âme

Dans un article précédent intitulé "6 façons de guérir le corps, l'esprit et l'âme", j'ai passé en revue la littérature scientifique publiée sur le potentiel thérapeutique du tambour et examiné certaines des origines évolutives possibles de cette ancienne méthode. Il est fascinant de se rendre compte que les insectes tambourinent aussi et que même la parole humaine elle-même peut provenir de cette gesticulation primordiale, présente presque partout dans le règne animal. De plus, les ondes sonores (percussions) peuvent transporter une énergie biologiquement significative et des informations d'importance épigénétique. Le tambourinage pourrait donc être considéré comme une forme de "médecine de l'information".

Alors que les connaissances scientifiques sur la valeur thérapeutique de la batterie se développent et sont de plus en plus convaincantes, cela peut ne pas être du tout nécessaire. La chose la plus importante à réaliser est que la batterie est quelque chose qu'il faut expérimenter directement pour l'apprécier et le comprendre pleinement. Il existe des centaines de cercles de tambours communautaires à travers le pays. Ils attirent des personnes de tous âges, classes sociales, expériences de vie et sont ouverts aux nouveaux arrivants. Ceux qui les connaissent intimement savent que la seule chose nécessaire ici est le rythme du cœur humain, parce que le rythme du tambour et ce rythme ancien dans votre poitrine sont fondamentalement identiques.

Avertissement: cet article n'est pas destiné à fournir des conseils médicaux, un diagnostic ou un traitement. Les opinions exprimées ici ne reflètent pas nécessairement les vues de GreenMedInfo ou de ses employés.

Citations inspirantes sur la batterie

"La musique et le rythme trouvent leur chemin vers les endroits les plus cachés de l'âme." - Platon

"La musique crée de l'ordre à partir du chaos: le rythme apporte l'unanimité dans la différence, la mélodie apporte la continuité dans la discontinuité et l'harmonie apporte la compatibilité dans la dissonance" - Yehudi Menuhin

D'où je viens, on dit que le rythme est l'âme de la vie, parce que tout l'univers tourne autour du rythme, et si nous perdons le rythme, nous avons des ennuis. «- Babatunde Olatunji

«Le rythme est le battement du cœur. C'est le premier tambour, une histoire sonore qui révèle notre imagination et célèbre notre puissance. Le rythme est la base commune multiculturelle de la famille humaine. «- Tony Vacca

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