Vous vous demandez pourquoi certaines personnes ressentent moins de douleur ? Selon une étude de la Wake Forest School of Medicine, la conscience pourrait en être la racine. Cela a à voir avec la conscience du moment présent, du fait que nous vivons ici et maintenant. Et la clé pour cela peut être juste ça méditation.

L'auteur principal de l'étude, Fadel Zeidan, Ph.D., professeur adjoint de neurobiologie et d'anatomie à la faculté de médecine, déclare :

"Nous savons maintenant que ceux qui ont une conscience plus élevée peuvent ressentir moins de douleur."

Les chercheurs ont cherché à analyser les données d’une étude réalisée en 2015. Dans cette étude, le lien entre la méditation et la réduction de la perception de la douleur a été étudié. Les chercheurs ont également tenté de découvrir quels mécanismes dans le cerveau rendent possible cette perception réduite de la douleur.

Studie

Au total, 76 volontaires sains qui n’ont pas médité ont participé à l’étude. Tout d’abord, le niveau d’attention a été mesuré, puis ils ont subi une résonance magnétique, puis ils ont été stimulés par une température élevée provoquant de la douleur. L'analyse du cerveau a montré que pendant la conscience supérieure et la méditation, la partie arrière du cerveau, appelée cortex cingulaire, était désactivée de manière plus significative. Ceux qui ressentaient plus de douleur et ne méditaient pas présentaient une activation plus élevée de cette partie du cerveau.

Qu'est-ce que le cortex cingulaire ? (ACC) ?

L’importance de l’ACC ressort clairement de la disposition du cerveau. Comme le cortex orbitofrontal, l’ACC aide à établir le lien entre ce que nous savons et ce que nous ressentons. Elle se situe à un carrefour stratégique entre deux modes de pensée différents. D'une part, l'ACC est étroitement lié au thalamus, une zone du cerveau qui aide à diriger notre attention. Cela signifie que lorsque l’ACC est surpris par un stimulus – tel qu’un coup de feu inattendu – il peut immédiatement déclencher l’émotion correspondante. Cela permet à l'individu de remarquer l'événement inattendu.

En plus d'aiguiser nos sens, l'ACC envoie également un signal à l'hypothalamus, qui régule les fonctions les plus importantes du corps. Lorsque l’ACC s’inquiète d’une anomalie – par exemple un point étrange sur le moniteur radar – cette inquiétude se transforme immédiatement en un signal somatique nous informant que les muscles se préparent à l’action. En quelques secondes, la fréquence cardiaque augmente et l’adrénaline est injectée dans le sang. Ces réactions corporelles nous obligent immédiatement répondre. Un cœur battant et des paumes moites sont la façon dont le cerveau nous dit de ne pas perdre de temps. Cette erreur de prédiction est grave.

Aider les gens

Désormais, les scientifiques ont un nouvel espoir pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. Il croit que le niveau de perception de la douleur est déterminé par le niveau de paix intérieure et de conscience. Les chercheurs ont découvert qu’après un certain temps de courts exercices de méditation, la perception de la douleur diminuait.

Note du traducteur:

Si vous souffrez ou êtes stressé, essayez de comprendre Méditation du jeudi avec des bols tibétains au salon de thé Shamanka. La méditation aura lieu le 31.1.2019 puis tous les 14 jours. Il médite au son des bols. Ceux d'entre vous qui ont de l'expérience savent déjà qu'ils ont son unique, ce qui peut conduire une personne à des états qu'elle ne comprend parfois même pas. J'ai aussi une expérience personnelle et vers la fin de la méditation, j'ai vu dans ma tête des choses que j'arrive à peine à expliquer. Je pense qu'avec une méditation régulière, vous pouvez non seulement faire face à la douleur, mais aussi acquérir la paix intérieure, mieux vous connaître et mieux gérer le stress.

Vous pouvez écouter le son des bols tibétains ici :