La vitamine B6 aide les gens à se souvenir de leurs rêves

7342x 14. 11. 2019 1 Reader

Nouvelle recherche dans Université d'Adélaïde trouvé que vitamine B6 pourrait aider les gens se souvenir de tes rêves. L'étude sur la perception et les capacités motrices a inclus des participants à 100 de toute l'Australie prenant de fortes doses quotidiennes de suppléments de B6 avant le coucher, pendant cinq heures.

Expérience des participants ayant pris B6

Randomisé (choisis au hasard - pozn), un essai contrôlé par placebo a été enregistré chez des participants prenant 240 mg de vitamine B6 immédiatement avant le coucher. Avant d'accepter des compléments, beaucoup de participants se sont rarement souvenus de leurs rêves, mais ont signalé une amélioration significative à la fin de l'étude.

Tels sont leurs points de vue:

"Il semble que lorsque le moment était venu, mes rêves étaient de plus en plus clairs. C'est aussi plus facile à retenir. "

"Mes rêves étaient plus réels, j'avais hâte de dormir et de rêver!"

Auteur de recherche Dr. Denholm Aspy du département de psychologie de l'université dit:

"Nos résultats montrent que la prise de B6 a amélioré la capacité des gens à évoquer des rêves. Nous avons trouvé des améliorations par rapport aux personnes qui ont pris un placebo. La vitamine B6 n’a pas d’effet sur la vie, la couleur bizarre ou la couleur de leurs rêves, ni sur les autres aspects de leur sommeil. C’est la première fois qu’une étude des effets de la vitamine B6 et d’autres vitamines B sur les rêves d’un groupe de personnes aussi vaste et diversifié a été menée. "

Dr. Aspy dit:

"La personne moyenne passera à rêver environ six ans de sa vie. Si nous pouvons obtenir la clarté et le contrôle de nos rêves, nous pouvons utiliser la productivité de nos rêves. Lucid Dreaming, où vous savez que vous rêvez pendant que votre rêve se réalise, présente de nombreux avantages potentiels. Les rêves lucides peuvent être utilisés pour vaincre les cauchemars, traiter les phobies, résoudre de manière créative des problèmes, améliorer les capacités motrices et même aider à la rééducation d'une blessure physique.

Pour avoir des rêves clairs, il est très important d’apprendre d’abord à vous souvenir de vos rêves régulièrement. Cette étude suggère que B6 peut être un moyen d’aider les gens avec cette compétence. La vitamine B6 est naturellement présente dans divers aliments: céréales complètes, légumineuses, fruits (banane, avocats), légumes (épinards et pommes de terre), lait, fromages, œufs, viande rouge, foie et poisson.

Vous souvenez-vous de vos rêves?

Voir les résultats

Chargement en cours ... Chargement en cours ...

Articles similaires

Laissez un commentaire