Utilisation et bienfaits de la musicothérapie
01. 09. 2021Qu'est-ce que la musicothérapie ? Thérapie sonore qui utilise des aspects de la musique pour améliorer la santé et le bien-être physiques et émotionnels.
Une partie de la musicothérapie est :
- écouter de la musique
- en chantant
- se balançant au rythme de la musique
- méditation
- jouer d'un instrument
On pense que la guérison par le son remonte à la Grèce antique, lorsque la musique était utilisée pour soigner les troubles mentaux. Tout au long de l'histoire, la musique a été utilisée pour remonter le moral des unités militaires, comme élément de soutien pour un travail plus rapide et plus efficace, et même pour chasser les mauvais esprits. Des recherches récentes ont lié la musique à un certain nombre d'avantages pour la santé - du renforcement de la fonction immunitaire et de la réduction des niveaux de stress à l'amélioration de la santé des bébés prématurés.
Types de thérapie par le son ou la musique
Méditation guidée
La méditation guidée est une forme de guérison sonore dans laquelle vous méditez. Il est possible de méditer en groupe dirigé par un professionnel, voire à domicile grâce à des applications modernes qui proposent de nombreuses tonalités de méditation. La méditation peut également impliquer de chanter ou de répéter des mantras. Il est scientifiquement prouvé que la méditation offre un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, la réduction de l'anxiété et de la dépression, le soutien de la mémoire, l'abaissement de la tension artérielle et la réduction de la douleur.
Musicothérapie neurologique
La musicothérapie peut réduire le stress et favoriser votre relaxation. Il s'est avéré plus efficace que les médicaments pour réduire l'anxiété. Le traitement comprend faire de la musique, écouter de la musique ou chanter. Il est utilisé pour la rééducation physique, pour aider à gérer la douleur et pour soutenir le traitement des lésions cérébrales.
Nordoff Robbins
Cette méthode de guérison sonore est offerte par des musiciens expérimentés qui complètent un programme de maîtrise Nordoff-Robbins de deux ans. L'approche Nordoff-Robbins est utilisée pour développer les enfants ayant des retards de développement, pour traiter les problèmes mentaux, les troubles d'apprentissage et les troubles du spectre autistique.
Traitement de thérapie sonore par vibration
La thérapie utilise des diapasons métalliques calibrés sur diverses parties du corps. Cette thérapie peut aider à relâcher les tensions et favoriser l'équilibre émotionnel. Il fonctionnerait de la même manière que l'acupuncture, mais au lieu de poignarder, il utilise des fréquences sonores pour la stimulation ponctuelle. Il existe des recherches qui montrent que la thérapie tuner peut aider à soulager les douleurs musculaires et osseuses.
Stimulation des ondes cérébrales
Cette méthode, également connue sous le nom de battements binauraux, stimule le cerveau à un état spécifique grâce à un son pulsé. Il aide à induire une meilleure concentration, une meilleure mémoire, une relaxation et un sommeil plus rapide. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, nous savons déjà que la stimulation des ondes cérébrales peut soulager les douleurs prémenstruelles, améliorer les migraines, soulager l'anxiété et vous aider à mieux vous concentrer. Il peut également aider les enfants ayant des troubles d'apprentissage.
Les ondes cérébrales
Ondes bêta - perception active, parfois même stress
Niveau Hertz: 14-40 Hz
Effets: éveil, conscience normale
Exemple : Conversation active ou implication dans le travail, concentration
Ondes alpha - pendant la méditation, la relaxation
Niveau Hertz: 8-14 Hz
Effet: calme, détendu
Exemple: méditation, repos
Ondes Thêta - relaxation profonde, méditation profonde
Niveau Hertz: 4-8 Hz
Effet: relaxation profonde et méditation
Exemple: rêver d'un jour
Ondes delta - sommeil profond, inconscience
Niveau Hertz: 0-4 Hz
Effets: sommeil profond
Exemple: expérience de sommeil paradoxal
Esene Suenee Universe
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