Mudras: le yoga des doigts qui apaise et guérit

19291x 01. 02. 2021 1 lecteur
3e Conférence Internationale Sueneé Universe

Mudry. Ils font partie du yoga, mais que savez-vous vraiment d'eux? Surtout si vous commencez le yoga, il se peut que vous ne sachiez pas immédiatement quand et quel mudra utiliser. Lequel quand et comment cela affecte notre corps et notre esprit.

Mudra en sanskrit signifie «sceau». Nous utilisons généralement ces gestes pendant la méditation ou pour contrôler le flux d'énergie dans le corps. Différentes zones des mains et des doigts sont associées à différentes zones du corps et du cerveau. Ainsi, lorsque nous mettons les mains dans un certain mudra, vous pouvez stimuler une certaine zone de notre corps en créant un circuit énergétique spécifique. Cette énergie qui coule peut donc nous aider à soutenir ou même à créer un état d'esprit spécifique.

Mudras - cinq éléments

L'univers est composé de cinq éléments, et chacun des cinq doigts est représenté par l'un de ces éléments.

  1. Le pouce représente le feu et la conscience universelle
  2. L'index représente l'air et la conscience individuelle
  3. Le majeur représente akash, ou connexion
  4. L'anneau représente la terre
  5. Petit doigt d'eau

Si ces 5 éléments ne sont pas équilibrés, nous pouvons ressentir de la douleur, une maladie ou d'autres signaux de notre corps. Les mudras sont l'un des moyens de contribuer à l'équilibre entre les 5 éléments, entre notre corps et notre esprit. Imaginons 5 mudras.

Gyana Mudra

Dans cette sagesse, le bout du pouce touche le bout de l'index, les autres doigts restent ensemble. C'est l'un des mudras les plus utilisés jamais. Il symbolise l'unité du feu et de l'air. L'unité de la conscience universelle et individuelle.

Gyana mudra augmente la concentration et la créativité.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

Dans ce sage, le bout du pouce touche le bout du majeur. Cela combine la puissance du feu et la connexion.

Ce mudra symbolise la patience et un sentiment de stabilité. Aide à maintenir la discipline. Utilisez ce mudra lorsque vous sentez que vous avez besoin de force et de discipline pour accomplir une tâche ou une résolution.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

Dans ce sage, le bout du pouce touche le bout de l'annulaire. Cela combinera la puissance du feu et de la terre.

Ce mudra nous aide à acquérir un sens de l'équilibre. Cela contribue également à apporter des changements positifs dans la vie.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Dans ce sage, le bout du pouce touche le bout du petit doigt.

Ce mudra nous aide à améliorer l'intuition et la communication. La combinaison du feu et de l'eau favorise également l'ouverture.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

Dans ce sage, le bout du pouce touche les bouts de l'annulaire et du petit doigt.

Ce mudra active l'énergie dormante dans le corps. Il aide à l'éveiller et à le dynamiser dans notre corps. Grâce à cette sagesse, vous pouvez ressentir l'afflux d'une nouvelle énergie et vitalité.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Dans ce mudra, une paume est placée au-dessus de l'autre, les paumes sont tournées vers le haut, les pointes des pouces se touchent.

Ce mudra fournit une énergie apaisante. Il convient à la méditation. Cela peut également être une bonne alternative pour une sédation rapide dans l'anxiété.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

Dans ce mudra, les palmiers se rejoignent près du centre du cœur.

Ce mudra symbolise l'honneur et le respect de soi et de l'univers. Il exprime également l'amour et la gratitude.

Anjali Mudra

Quand utiliser les mudras

Utilisez les mudras de manière intuitive ou délibérée, en fonction de la sagesse à laquelle vous vous sentez connecté à ce moment-là. Le corps et l'âme s'appellent souvent eux-mêmes. Il est idéal d'utiliser les mudras en méditation. Tenez le mudra pendant au moins 2 à 3 minutes, ou plus.

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