Aujourd’hui, ce sera un article légèrement inhabituel, que je suppose que de nombreux lecteurs ne liront même pas. Cependant, le nombre de lectures n’est pas le but. C'est ça offrir la possibilité d'aider ceux qui vivent parfois des moments où ils ne peuvent pas et ne peuvent pas s'endormir, parce que les mêmes ou les mêmes pensées ne cessent de courir dans sa tête.

Les pensées reviennent sans cesse

Cela m'arrivait parfois et c'était ennuyeux, surtout quand je voulais vraiment dormir, qu'il était tard et que je devais me lever tôt le matin pour travailler. C'étaient des pensées ou des souvenirs de quelque chose du jour qui venait de s'écouler, qui ne pouvait pas être banni de mon esprit et revenait sans cesse. Peut-être que vous le savez, vous vous disputez avec quelqu'un, peut-être que vous le regrettez, peut-être qu'au contraire vous regrettez de ne pas être allé plus loin, d'avoir reculé. Ou, au contraire, quelque chose de beau, d'excitant s'est produit dont on ne peut s'empêcher de se souvenir. Il peut également s’agir d’attentes ou de craintes concernant le lendemain. C'est juste que votre propre esprit est tellement stimulé par quelque chose que vous ne pouvez pas le contrôler et cela vous distrait du sommeil, ce qui vous met également en colère et fait tourner le carrousel. Si vous ne savez pas de quoi je parle, n'hésitez pas à mettre les voiles et à dériver là où vous vous sentez le plus attiré en ce moment :-)

Astuces essayées ?

J'ai déjà essayé des tonnes de méthodes éprouvées, depuis une douche chaude ou froide, une tasse de chocolat chaud, une promenade, fixer un point, se concentrer sur une partie du corps, etc. Malheureusement, rien n'a fonctionné pour moi. Ce n'est que récemment que j'ai créé ma propre méthode, probablement à moitié folle de somnolence et de rage contre un cerveau qui ne m'écoutait pas, qui a étonnamment fonctionné et fonctionne toujours à 100 %. Je n'avais pas réalisé que cela avait décollé (et cela arrive régulièrement) seulement le matin, car je me suis endormi presque immédiatement et je ne me souvenais même pas de la pensée de la veille au soir. Ce ne sera certainement pas une méthode pour tout le monde, mais quiconque possède une imagination assez décente et une toile intérieure sur laquelle projeter ses idées au format dit fullHD pourrait réussir.

Créez votre endroit, votre espace parfait

J'ai créé, littéralement construit, le mien espace imaginaire. C'est un jardin paisible, quelle que soit sa taille. C'est juste moi, les arbres, les buissons, l'herbe verte. Même un bassin ornemental. À ce moment-là, toutes les pensées, problèmes, soucis, bref, ce qui me distrayait du sommeil tant attendu, étaient toujours avec moi et volaient partout. Je lui ai donné une forme. Ce n'était rien de précis. Je ne pouvais que le sentir bouger dans les airs du jardin autour de moi.

Imaginez un espace calme

Ensuite, j'ai éloigné ces objets. Pas grand-chose, juste quelques mètres. Ils continuaient à voler autour de moi et je pouvais les percevoir. J'ai commencé à construire un mur autour de moi. Ce n’était pas une brique moderne, je voulais qu’elle résiste à quelque chose, n’est-ce pas ? :-) C'était donc un véritable mur de pierre honnête. Presque comme un château. Il grandit jusqu'à recouvrir les objets encore volants derrière lui. Le mur était si haut et si solide à ce stade que même lorsque mes pensées indésirables essayaient de le conquérir, il leur résistait.

Pensées expulsées - espace limité

Je n'arrêtais pas de penser à mes "pensées bannies". Je n'y ai pas renoncé, ils étaient à moi et m'appartenaient. Je viens de leur réserver un espace pour le moment. J'ai laissé le monde entier derrière eux. Mais ils n’étaient plus autorisés à franchir cette barrière. C'était mon espace que je n'allais partager avec personne au monde. Je ne voulais rien d'extraordinaire, juste un coin de beau jardin où je me sente à l'aise, alors j'ai demandé au monde au-delà du mur de bien vouloir respecter cela.

Belle nuit…

Et le monde est étonné ! Dès que j'ai imaginé que les pensées qui m'empêchaient de m'endormir ne pouvaient pas être derrière mon mur, j'ai arrêté d'y penser et je me suis endormi en quelques instants. Je ne m'en suis rendu compte que le matin, et j'étais déterminé à le répéter quand je n'arriverais plus à dormir, pour voir si c'était une coïncidence. La prochaine fois que je n'ai pas eu à construire le jardin ou le mur, c'était déjà prêt dans mon imagination. J'ai juste emménagé en elle dans mon imagination et j'ai regardé autour d'elle. J'ai juste banni les "invités" indésirables derrière le mur. Et le résultat est venu immédiatement. Depuis, cette méthode ne m’a jamais fait défaut.

Trouvez l'endroit de vos rêves

Bien sûr, je ne dis pas qu’un jardin clos vous conviendrait. Chacun a l'endroit de ses rêves. Cela peut être une plage blanche, un morceau de forêt magique, un désert, une nébuleuse d'étoiles. Un tas de fumier avec un panneau NE PAS ENTRER ou un champ de force peut remplacer le mur. C'est juste à votre imagination. Au fur et à mesure que vous développez cette capacité, des choses étonnantes peuvent commencer à se produire dans votre vie au fil du temps :-)