Nouvelle recherche en Université d'Adélaïde il a découvert que prendre de la vitamine B6 pourrait aider les gens souviens-toi de tes rêves. L'étude des habiletés perceptives et motrices a inclus 100 participants de toute l'Australie prenant quotidiennement de fortes doses de suppléments de vitamine B6 au coucher pendant cinq.

Expériences des participants qui ont pris de la vitamine B6

Randomisé (sélectionné au hasard - note transl), une étude contrôlée par placebo a rapporté des participants ayant reçu 240 mg de vitamine B6 immédiatement avant le coucher. De nombreux participants se souvenaient rarement de leurs rêves avant de prendre les suppléments, mais ont signalé des améliorations significatives à la fin de l'étude.

Voici leurs opinions:

«Il semble que lorsque le temps est venu, mes rêves étaient de plus en plus clairs. C'était aussi plus facile de s'en souvenir. "

"Mes rêves étaient plus réels, j'avais hâte d'aller me coucher et de rêver!"

L'auteur de la recherche Dr. Denholm Aspy du département de psychologie de l'université dit:

«Nos résultats montrent que la prise de vitamine B6 a amélioré la capacité des gens à réaliser leurs rêves. Nous avons trouvé une amélioration par rapport aux personnes prenant un placebo. La vitamine B6 n'a pas affecté la vivacité, la bizarrerie ou la couleur de leurs rêves et n'a pas affecté d'autres aspects de leurs habitudes de sommeil. C'est la première fois que les effets de la vitamine B6 et d'autres vitamines B sur les rêves sont étudiés dans un groupe de personnes aussi large et diversifié.

Dr. Aspy dit:

«La personne moyenne passe environ six ans de sa vie à rêver. Si nous pouvons atteindre la clarté et le contrôle de nos rêves, nous pouvons alors utiliser la productivité de nos rêves. Le rêve lucide, où vous savez que vous rêvez alors que le rêve se produit encore, présente de nombreux avantages potentiels. Les rêves lucides peuvent être utilisés pour surmonter les cauchemars, traiter les phobies, résoudre des problèmes de manière créative, améliorer la motricité et même aider à réhabiliter une blessure physique.

Si vous voulez avoir des rêves clairs, il est très important d'apprendre d'abord à vous souvenir régulièrement de vos rêves. Cette étude suggère que la vitamine B6 peut être un moyen d'aider les personnes possédant cette compétence. La vitamine B6 est naturellement présente dans divers aliments - grains entiers, légumineuses, fruits (banane, avocat), légumes (épinards et pommes de terre), ainsi que lait, fromage, œufs, viande rouge, foie et poisson. "

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